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最新娛樂城註冊金(真人娛樂 百家樂)擊潰防疫胖 9種幫助減重的原型食物出列

擊潰防疫胖 9種幫助減重的原型食物出列

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朱瑞君
擊潰防疫胖 9種幫助減重的原型食物出列。(示意圖/Shutterstock)
擊潰防疫胖 9種幫助減重的原型食物出列。(示意圖/Shutterstock)
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對的食物,讓你在減重之路更進一步!今天推薦9種幫助你減重的原型食物:

1.白蘿蔔:白蘿蔔中的芥子油可以加快脂肪代謝,減少脂肪堆積;

2.豌豆:豌豆中的賴氨酸可以幫助抑制脂肪合成;

3.糙米:膳食纖維含量高,飽腹感強,且富含維生素B群;

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4.海帶:海帶中的膠質可以加速腸道蠕動,幫助排除廢物與毒素;

5.葡萄柚:維生素C豐富,可加速肉鹼合成,進而促進脂肪代謝;

6.綠茶:綠茶中的兒茶素可以抑制脂肪合成、促進分解;

7.黃瓜:黃瓜裡的丙醇二酸可抑制碳水化合物在體內轉化為脂肪;

8.苦瓜:苦瓜中的苦瓜胜肽能穩定血糖,且不易形成體脂肪;

9.花椰菜:花椰菜的膳食纖維豐富,有助於飽腹感。

(圖/輕鬆瘦營養師朱瑞君)
(圖/輕鬆瘦營養師朱瑞君)

有沒有這些食物的愛好者呢? 快筆記起來。但要提醒的是:

即便是助於減重的食材,也不要貪心一次攝取過多,適量攝取才是最好的。

文章來源:本文原載於《輕鬆瘦營養師粉專》,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章
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#輕鬆瘦營養師 #朱瑞君 #防疫胖 #減重 #苦瓜

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